Dieta ketogeniczna – Co to? Zasady, zalety i wady, przepisy
Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, to plan żywieniowy polegający na wysokim spożyciu tłuszczów i niskim spożyciu węglowodanów. Celem…
Ketoza: co to jest i jak ją osiągnąć?
Ketoza jest stanem metabolicznym, w którym organizm przestawia się na spalanie tłuszczu jako głównego źródła energii zamiast węglowodanów. Osiągnięcie ketozy…
Post w sportach sylwetkowych – 48h postu czy IF?
Post to często temat kontrowersji, szczególnie ten długoterminowy. Post w sportach sylwetkowych to temat jeszcze bardziej kontrowersyjny. Jestem właśnie w…