Zakroki – wersja tradycyjna | Atlas ćwiczeń
Zakroki w wersji tradycyjnej to jedne z najbardziej wszechstronnych ćwiczeń, które można wykonać. Wzmacniają one nie tylko mięśnie nóg, ale…
Pompki – wersja tradycyjna | Atlas ćwiczeń
Pompki to klasyczne ćwiczenie siłowe, które powinno znaleźć się w planie treningowym każdego, kto pragnie wzmocnić swoją sylwetkę. Skuteczne i…
Wiosłowanie hantlem jednorącz w podporze | Atlas ćwiczeń
Wiosłowanie hantlem jednorącz w podporze to popularne ćwiczenie siłowe, które skupia się na kluczowych grupach mięśni w górnej części ciała….
Uginanie ramion z hantlami z supinacją | Atlas ćwiczeń
Uginanie ramion z hantlami z supinacją to fundamentalne ćwiczenie siłowe, które skupia się na rozwijaniu bicepsa. Pomimo swej prostoty, wymaga…
Przysiad bułgarski – tradycyjny | Atlas ćwiczeń
Przysiad bułgarski to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń na dolne partie ciała, które możesz wykonywać w swoim treningu. Nie tylko…